Pilates com especialização em gestantes

O método é amplamente indicado na gestação, pois trabalha o fortalecimento e o alongamento, além da respiração durante todos os exercícios. Isso facilita a oxigenação do bebê e a conexão das mulheres com as transformações do seu corpo.

A respiração é vital, pois o ato de inspirar e expirar ajuda a acalmar as futuras mamães durante as contrações para o preparo do parto natural e auxilia no alívio das dores.

Os principais benefícios gerados são;

– Estabilização da coluna lombar para diminuição das dores, lombalgias futuras por conta da mudança do centro de gravidade devido ao crescimento da barriga,

– Fortalecimento da pélvis, boa postura e fortalecimento do abdômen,

– Reduz as dores no corpo;

– Melhora a qualidade do sono, aumentando a energia diária,

– Respiração profunda e controlada,

– Melhora a circulação sanguínea, balanceando e equilibrando todo o corpo,

– Relaxamento do corpo e ativação do bom humor,

– Convívio com outras gestantes, gerando troca de experiências e a socialização,

E por fim, com todo esse fortalecimento corporal e mental, a recuperação pós-natal será rápida e a volta ao peso ideal com qualidade de vida também.

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